7월 29일(화), 노인 1인 가구 정서지원을 위한 건강 나눔 프로그램
건강 톡(talk)! 톡(talk)! 4회기가 진행되었습니다.

이번 회기 주제는 ‘건강수첩으로 나 돌보기’로 앞서 배운 건강정보를 되짚고, 

나만의 건강목표와 실천기록이 담긴 건강수첩을 서로 나누는 시간을 가졌습니다.

1~3회기의 주요 내용을 몸풀기 퀴즈로 되짚은 후,
어르신들은 직접 작성한 건강수첩을 펼쳐 보이며
“나는 매일 5,000보를 걸었어! 병원만 다녀와도 금방 3,000보가 되던데?”

“저는 싱겁게 먹으려고 매일 노력했어요. 신기하게 그 후로는 다리가 붓지 않아요.”

“저는 계단을 하루도 빠짐없이 오르고, 끼니를 잘 챙겨먹어서 체중이 늘었어요!”
라고 말씀하시며, 스스로의 변화에 대한 뿌듯함을 표현하셨습니다.

이번 회기는 정서적 안정과 자기 돌봄의 계기를 마련한 소중한 시간이었으며,

참여자 간의 나눔과 격려를 통해 건강한 변화의 동기를 확인하는 자리가 되었습니다.

다음 회기에는 운동 실천과 감정 나눔 활동으로 구성된
‘몸을 움직이는 마음’ 프로그램이 이어질 예정입니다.

 - 활동명: 건강 톡(talk)! 톡(talk)! 4회기 – 건강수첩으로 나 돌보기

 - 내 용: 몸풀기 복습, 소감 나누기, 건강수첩 나눔, 되돌아보기 작성

 - 일 시: 2025. 7.29.(화) 10:30~11:30

 - 장 소: 복지관 3층 상담실

 - 대 상: 마포구 거주 1인 가구 어르신 8명