8월 5일(화), 노인 1인 가구 정서지원을 위한 건강 나눔 프로그램 

건강 톡(talk)! 톡(talk)! 5회기가 진행되었습니다.

이번 회기는 서울특별시 심뇌혈관질환 예방관리 전문강사인

윤성희 강사님을 모시고 '몸으로 움직이는 마음'이라는 주제로

만성질환 맞춤형 운동법을 배우는 시간을 가졌습니다.

만성질환이 있는 어르신들이 일상 속에서 무리 없이 실천할 수 있도록
관절에 무리가 덜 가는 동작, 바른 자세를 위한 스트레칭, 

그리고 앉은 자세에서도 가능한 실내 운동을 중심으로 구성되었습니다.

강사님의 친절한 설명과 시범을 따라가며, 

참여 어르신들은 “몸이 가뿐해졌다”며 활짝 웃었고,
“앉아서도 할 수 있는 운동이 이렇게 많은 줄 몰랐어요”,
“강사님을 따라하니 땀도 나고 기분도 좋아요”,
“평소에도 더 자주 움직여야겠다고 다짐했어요”라는 소감을 전해주셨습니다.

단순한 운동을 넘어, 스스로 몸을 돌보는 긍정적인 에너지를 나눈 시간이었습니다.

다음 회기에는 프로그램을 마무리하며 따뜻한 응원의 마음을 나누는
'오늘도 건강, 내일도 건강'이 이어질 예정입니다.

- 활동명: 건강 톡(talk)! 톡(talk)! 5회기 – 몸으로 움직이는 마음

- 내 용: 만성질환 맞춤 운동, 관절에 무리 없는 운동, 바른 자세 교정 운동

- 일 시: 2025. 8. 5.(화) 10:30~11:30

- 장 소: 복지관 3층 상담실

- 대 상: 마포구 거주 1인 가구 어르신 9명